Lắng nghe mình để lắng nghe người tốt hơn

Chương trình Không sao đâu đã khép lại hành trình đầu tiên với chủ đề "Lắng nghe". Các khách mời: TS Lê Nguyên Phương, TS Bùi Hồng Quân và TS Tô Nhi A đều là những nhân vật có những kinh nghiệm và trải nghiệm sâu rộng trong lĩnh vực tham vấn tâm lý. Họ đã có mặt để mang đến những chia sẻ giá trị với chủ đề cuối cùng của chương trình.

Nếu như "nghe" chỉ đơn thuần là hành động vật lý thì "lắng nghe", theo các chuyên gia tâm lý, lại là một hành động mang tính chiều sâu của tâm thức. Chính khi chúng ta "lắng", tức có thể ngồi yên, chăm chú, hiện diện hoàn toàn trong cuộc nói chuyện, chúng ta mới có thể đem lại cho đối phương một sự thấu cảm thực sự. Đó là khi người nghe đặt mình vào vị trí người nói để hiểu được tâm sự và cảm xúc của người nói một cách trọn vẹn nhất.

Để có thể là người biết lắng nghe, chúng ta cần biết được bản thân mình, hiểu được bản thân mình, nghe được tiếng lòng của mình trước khi nghe người khác. Đó là quá trình dài rèn luyện việc tập trung, chú tâm vào người nói, dẹp bỏ những định kiến từ cái tôi cá nhân của mình, không áp đặt bản thân mình lên người khác mà ngược lại, xem mình như chính chủ thể của câu chuyện.

Chính vì thế, việc lắng nghe rất khó,đòi hỏi mỗi người cả một quá trình tu dưỡng và giáo dục bản thân. Đặc biệt, để bước vào hành trình này, người ta phải tự xây dựng cho mình một nội tâm vững chãi và bình an. Và bình an tự thân đến từ lắng nghe chính minh, chấp nhận được nỗi cô đơn và yếu kém của chính mình. Một hành trình hoàn toàn không đơn giản, nhưng có thể thực hiện được, đó là những gì các nhà tâm lý đã chia sẻ cùng chương trình Không sao đâu.