Yoga cho nhân viên văn phòng

Vận động thường xuyên cùng chế độ dinh dưỡng sẽ giúp chúng ta hạn chế được các bệnh văn phòng (Ảnh minh họa)

Cùng điểm qua một số bệnh văn phòng mà chúng ta thường mắc phải. Đầu tiên phải kể đến vẹo đốt sống cổ. Đây là căn bệnh phổ biến nhất đối với những người làm văn phòng. Việc giữ cổ ở một tư thế bất động trong thời gian dài sẽ khiến máu huyết kém lưu thông, lâu dần gây nên bệnh thoái hóa khớp, vẹo đốt sống cổ. Không những vậy, chúng còn có tác động đến đốt sống lưng và các bộ phận khác như hông, vai, váy...

Ngoài ra, công việc cần thao tác nhiều trên máy tính cũng như sử dụng chuột thường xuyên cũng dễ khiến chúng ta bị tê mỏi, đau nhức ở hai cánh tay hay khớp cổ tay. Nếu tình trạng này tiếp tục diễn tiến trong thời gian dài, xương cổ tay ê buốt, mất cảm giác ngón tay là điều không tránh khỏi. Bên cạnh đó, chúng ta còn dễ mắc các bệnh về mắt như khô mắt, rối loạn thị giác, tăng nhãn áp; khô da; tích mỡ vùng bụng...

Hãy cùng "Thanh xuân tỏa sáng" tìm hiểu một số bài tập yoga đơn giản dành cho nhân viên văn phòng để ngăn ngừa hiệu quả các triệu chứng nói trên!