Đã khi nào bạn gặp phải một vấn đề tồi tệ, bạn chia sẻ cùng với ai đó và rồi nhận lại lời đáp như “Tích cực lên, rồi sẽ ổn thôi”? Lời động viên ấy thực sự không giúp bạn thoải mái hơn, bạn vẫn cảm thấy rối ren, áp lực, căng thẳng cùng vấn đề chưa tìm được cách giải quyết. Việc cố gắng tỏ ra lạc quan trái với cảm xúc bên trong như vậy gọi là sự tích cực độc hại.
Làm cách nào để tránh bẫy tích cực độc hại?
- Quan sát và cảm nhận cảm xúc của mình: Không chối bỏ, trốn tránh và đè nén. Hiểu mình đang cảm nhận điều gì, lý do của những cảm xúc đó và dần dần tìm cách cải thiện. Mọi thứ bộn bề trong tâm trí như được giải tỏa một cách thông suốt hơn trên trang giấy, và đôi khi còn cho mình thêm thông tin để mình thay đổi cuộc sống tốt hơn nữa.
- Hiểu rằng cảm xúc là nhất thời: Đặc trưng của cảm xúc là đến rồi đi. Mình hãy tự nghĩ đó như một vị khách, đừng để họ mới đến đã đuổi đi rồi, hãy để mọi thứ diễn ra tự nhiên trong luồng cảm xúc của mình.
Email:
Mã xác nhận: