Vận động viên thể hình Nhật Bản tuyên bố chỉ ngủ 30 phút mỗi đêm

Hori bắt đầu thay đổi thói quen ngủ khi 25 tuổi.

Daisuke Hori - 40 tuổi chỉ ngủ 30 phút mỗi đêm

Daisuke Hori - Vận động viên thể hình cho biết, anh đã mất 07 năm để nghiên cứu về giấc ngủ kể từ khi tôi 18 tuổi. Mất thêm 07 năm, và tôi đã có thể rút ngắn thời gian ngủ của mình. Và từ đó đến nay, chỉ ngủ khoảng 30 đến 45 phút mỗi ngày.

Vận động viên thể hình Nhật Bản chỉ ngủ 30 phút mỗi đêm

Theo Hori, việc phân biệt rõ ràng giữa môi trường thức và ngủ là điều quan trọng. Ví dụ, anh ấy thích tắm sau khi thức dậy để báo hiệu sự chuyển đổi sang trạng thái tỉnh táo.

Theo Hori, việc phân biệt rõ ràng giữa môi trường thức và ngủ là điều quan trọng

Hori thậm chí còn thành lập "Hiệp hội đào tạo người ngủ ít ở Nhật Bản" để chia sẻ về kinh nghiệm của bản thân.

Tuy nhiên, chế độ của Hori cũng gây nhiều tranh cãi vì các các chuyên gia cho rằng giấc ngủ cực ngắn không phải là phù hợp với tất cả mọi người.

>>> Xin mời quý vị đón xem Thời sự HTV lúc 20 giờ và Chương trình Thế giới 24G lúc 20 giờ 30 phút mỗi ngày trên kênh HTV9